あなたの周りに、「昔のことを何度も思い出す人」や「なかなか気持ちを切り替えられない人」はいませんか？もしかしたら、あなた自身がそうかもしれません。
実は、性格のタイプによって、嫌なことや悲しいことを「根に持ちやすい」かどうかが変わってくるんです。MBTI（マイヤーズ・ブリッグス・タイプ指標）は私たちの性格を理解するための便利なツールです。今回は、「根に持つ」と言われる性格タイプをランキング形式で5つ紹介し、それぞれの性格がなぜそうなるのか、また各タイプとの関係を良好に保つための気を付けるべきポイントについても詳しく解説します。大切な人との関係をもっと良くするヒントが見つかれば幸いです。
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根に持つMBTIランキング5選
では早速、根に持つMBTIをランキング形式で見ていきましょう！
あなたは当てはまりますか？
5位: ENTP（討論者）
＜性格＞
ENTPは自由な発想を好み、他人との議論を楽しむ性格ですが、意見の対立が激しいと過去の衝突を根に持つことがあります。特に、自分のアイデアが否定された場合、その感情が長く残ることが多いです。
＜気を付けるべきポイント＞
・意見を尊重する: ENTPは自由な発想を好むため、彼らの意見やアイデアを軽視せず、しっかり耳を傾けることが重要です。
・対話を促す: 議論が白熱したときでも、冷静さを保つよう心掛け、建設的な対話を続けるようにする。
4位: ENFJ（主人公）
＜性格＞
ENFJは他人の感情に敏感で、周囲の人を幸せにしようとします。しかし、自分の努力が無視されたり、感謝されなかったりすると、心に傷を持ちやすいです。特に、信頼している人からの無理解は、彼らの心に深い影響を与えます。
＜気を付けるべきポイント＞
・感謝の意を示す: ENFJは他人の感情に敏感なので、彼らの努力や貢献に対して感謝の言葉を忘れずに伝えることが大切です。
・コミュニケーションを大切にする: ENFJとのコミュニケーションを積極的に行い、彼らの気持ちを理解する努力をする。
3位: INTJ（建築家）
＜性格＞
INTJは理論的で計画的な性格であり、自分の考えや意見が理解されないと強いフラストレーションを感じます。特に、他人からの無理解や誤解が重なると、過去の出来事を引きずりやすくなります。自分の理論が受け入れられないと、心の中で不満が生まれるのです。
＜気を付けるべきポイント＞
・理解を示す: INTJの理論や考えに対して否定的な態度を取らず、彼らの視点を尊重し、理解を示すことが重要です。
・具体的なフィードバックを提供する: INTJは誤解を避けたいと思っているため、具体的で明確なフィードバックを心掛ける。
2位: ISFJ（擁護者）
＜性格＞
ISFJは周囲の人々を助けることに強い責任感を持っていますが、自分の努力が認められないと感じることがあります。特に、感謝の言葉がなかったり、無視されたりすると、心の中で不満が蓄積し、過去の出来事を根に持つことが多いです。
＜気を付けるべきポイント＞
・感謝の表現をする: ISFJは他人のために尽くす性格なので、彼らの努力に対して感謝の気持ちを表現することが大切です。
・彼らの気持ちに寄り添う: ISFJが不満を抱えている時は、理解を示し、彼らの気持ちに寄り添う姿勢を持つ。
1位: INFJ（提唱者）
＜性格＞
INFJは他人の感情に非常に敏感で、周囲の期待に応えようとします。そのため、自分が大切に思っている人からの裏切りや誤解があると、心に深い傷を持ちやすいです。彼らは過去の出来事を引きずる傾向があり、感情を整理するのが難しいことがあります。
＜気を付けるべきポイント＞
・感情を大切にする: INFJは感受性が高いので、彼らの感情を軽視せず、配慮したコミュニケーションを心掛けることが重要です。
・誤解を避けるために確認する: INFJが何を感じているのかを尋ね、誤解を避けるためにしっかり確認する姿勢が大切です。
根に持つMBTIタイプの共通点
「根に持つ」という行動は、一般的には感情を引きずる傾向を指します。MBTIタイプの中で、感情や人間関係に敏感なタイプがこの傾向を持つことが多いです。以下のMBTIタイプの共通点を挙げます。
1. 感受性が高い
他の人の言葉や行動に敏感で、傷つきやすい傾向があります。小さなことでも、心に深く残ってしまうことがあるのです。
2. 自分の中でよく考える
過去のことを何度も思い出して、「あのとき、こうすれば良かった」「どうしてあんなことを言われたんだろう」と、心の中で繰り返し考えます。
3. 人間関係を大切にする
周りの人とのつながりをとても大事にしていて、人間関係がうまくいくことを強く望んでいます。だから、関係が崩れると、特に辛く感じるのです。
4. 理想が高い
自分や他の人に対する期待が高く、その理想に合わないことが起きると、なかなか気持ちを切り替えられません。
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根に持ちやすい人との上手な付き合い方
根に持ちやすい人と良い関係を築くには、どうすればいいのでしょうか？大切なポイントをまとめました。
感謝の気持ちを言葉で伝える
「ありがとう」「助かったよ」という言葉を、こまめに伝えましょう。小さなことでも、感謝されると嬉しいものです。
相手の気持ちを大切にする
相手が何を感じているのか、いつも気にかけましょう。「大丈夫？」「何か手伝えることある？」と声をかけるだけでも、相手は「自分のことを気にかけてくれている」と感じます。
誤解を避ける努力をする
言葉が足りなくて誤解されることがあります。大切なことは、きちんと説明して、相手が理解できるように話しましょう。
相手の考えを尊重する
「あなたの意見は間違っている」と決めつけず、「そういう考え方もあるんだね」と相手の視点を尊重することが大切です。
自分が根に持ちやすいと感じたら…
もし「自分は根に持ちやすいかも」と感じたら、どうすればいいのでしょうか？心を軽くするために、今日から始められる5つの方法を紹介します。
1. 気持ちを紙に書き出す
嫌なことや悲しいことがあったら、ノートに自分の気持ちを書いてみましょう。「あのとき、こう言われて悲しかった」「なんでこんなに腹が立つんだろう」と、思ったことをそのまま書くだけでOKです。書くことで、頭の中がスッキリして、気持ちが整理されます。
2. 深呼吸をして「今」に集中する
過去のことを思い出してモヤモヤしたら、目を閉じて深く呼吸してみましょう。鼻からゆっくり息を吸って、口からゆっくり吐き出します。これを5回繰り返すだけで、心が落ち着いてきます。「今、この瞬間」に意識を向けることが大切です。
3. 信頼できる人に話を聞いてもらう
一人で抱え込まず、家族や友達に話を聞いてもらいましょう。「実はこんなことがあって…」と打ち明けるだけで、心が軽くなります。アドバイスがほしいわけじゃなくても、ただ聞いてもらうだけで十分です。
4. 違う角度から見てみる
嫌な出来事を、違う角度から見直してみましょう。例えば、「あの人は私を傷つけようとしたわけじゃなくて、ただ忙しくて気づかなかっただけかも」と考えてみます。見方を変えると、気持ちが楽になることがあります。
5. 体を動かしてストレス発散
散歩やストレッチ、好きなスポーツなど、体を動かすことで、心のモヤモヤが消えていきます。運動すると、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が出て、自然と気分が明るくなるのです。1日10分でも効果があります。
これらの方法を試して、少しずつ心を軽くしていきましょう。完璧にできなくても大丈夫。自分のペースで続けることが大切です。
根に持つMBTI・まとめ
今回は、根に持ちやすい性格タイプを5つ紹介しました。自分や周りの人の性格を理解することは、より良い人間関係を作るための第一歩です。
特に「根に持つ」傾向がある性格タイプについて理解することで、コミュニケーションの仕方や接し方を工夫することができます。各タイプごとに気を付けるべきポイントを知ることで、相手の感情や思考を尊重し、誤解を避けることが可能になります。
MBTIを活用して、自分自身と他人を理解し、心地よい人間関係を築いていきましょう。これにより、私たちの生活がより豊かで幸せなものになることを期待しています。
それでは、次回のブログでお会いしましょう！
