職場で失敗したとき、つい「あははっ、やっちゃった！」と笑ってしまう。友達に嫌なことを言われても、「まあまあ、大丈夫だよ」とニコニコしてその場をやり過ごす。こんな経験、ありませんか？
実は、「笑ってごまかす」という行動は、MBTI（マイヤーズ・ブリッグス・タイプ指標）のタイプによって、特によく見られる傾向があるんです。
笑顔は本来、楽しいときや嬉しいときに自然と出るものですよね。でも、辛いときや困ったとき、傷ついたときにも笑顔を見せてしまう人がいます。これは、「明るい人」「ポジティブな人」と思われがちですが、実際には心の中で複雑な感情を抱えていることが多いんです。
この記事では、それぞれのタイプの特徴と、なぜ笑ってごまかしてしまうのか、その心理状態について詳しく解説していきます。自分や身近な人が当てはまるかもしれません。理解を深めることで、より良いコミュニケーションが取れるようになりますよ。
笑ってごまかすMBTI5選
それでは、「笑ってごまかす」傾向が特に強い5つのMBTIタイプを見ていきましょう。それぞれのタイプには、笑ってごまかす理由や背景が異なります。あなた自身や周りの人に当てはまるタイプがあるか、チェックしてみてくださいね。
1. ESFP（エンターテイナー）
ESFPは、いつも周りを明るくしてくれる「ムードメーカー」です。パーティーや集まりでは、自然と場の中心にいて、みんなを笑顔にする力を持っています。
でも、そんな明るいESFPも、実は心の中では不安や悩みを抱えていることがあります。困ったことがあっても、周りの雰囲気を壊したくないという思いから、笑顔でその場をやり過ごしてしまうんです。
「楽しそうにしていても実は疲れきっている」「不安を抱えているのにそれを隠すために笑顔を作る」というのが、ESFPの特徴です。怒りを感じたときでも、ジョークを使って自分の気持ちを誤魔化そうとすることがあります。
周りから「いつも元気だね」と言われることが多いESFPですが、実際には繊細な心の持ち主。批判を受けると、必要以上に落ち込んでしまうこともあります。
2. ENFP（運動家）
ENFPは、好奇心いっぱいで、どんな人とでもすぐに仲良くなれる社交的なタイプです。新しいことに挑戦するのが大好きで、周りの人を巻き込んで楽しい雰囲気を作ります。
このタイプの人は、失敗したときでも「こんなドジやっちゃった！」と笑い話にしてしまう才能があります。自分のカッコ悪いところも、全力でネタにできるオープンさが魅力なんです。
でも実は、ENFPは心の中で揺れていることも多いんです。「盛り上がりすぎて笑いすぎ、つい周りから『うるさい！』と言われる」というあるあるの裏には、「本当はこれで良かったのかな？」という不安が隠れていることも。
大真面目に話しているのに、なぜか面白いことを言ってると思われて爆笑されるのも、ENFPのよくある体験です。笑顔の裏では、けっこう病んでいることもあるという、ジェットコースターのような心の状態を持っています。
3. ISFP（冒険家）
ISFPは、穏やかで優しい性格の持ち主です。誰とでも平等に接して、対立することを嫌います。「みんなと仲良くなりたい」という気持ちが強く、自分の意見をあまり強く言わないタイプです。
でも、このISFPの優しさには、実は「自己防衛」の気持ちが隠れているんです。本当は好き嫌いがハッキリしているのに、嫌われたくない気持ちが先に立ってしまうので、笑って相手に合わせてしまうことが多いんです。
「争いたくない」「誰も傷つけたくない」「傷つけられたくない」という思いから、自分の気持ちをいつも後回しにしてしまいます。傷ついても「大丈夫だよ」と笑い、我慢して流す方が平和だと考えています。
ISFPは、他人の気持ちはすぐにわかるのに、自分の気持ちは見せられないという矛盾を抱えています。「察してくれる人だけが本物だ」と思いながらも、なかなか心の扉を開けないのが特徴です。
4. INFP（仲介者）
INFPは、周りの人を思いやる優しい性格と、繊細な心を持っています。夢や理想を大事にするタイプで、見返りを求めず困っている人を助けます。
このタイプは、自分が傷ついていても、周りに心配をかけたくないという思いから、笑ってごまかすことがあります。控えめで人に合わせる柔軟性を持っているため、自分の辛い気持ちを表に出すのが苦手なんです。
INFPは批判されると大きく傷つきます。でも、その傷ついた気持ちを隠して、「大丈夫」と笑顔を見せてしまうことが多いんです。高い目標とのギャップに苦しんで落ち込んだり、ネガティブになりがちなところもあります。
感受性が鋭く、感情を内に秘めがちなため、すれ違いが生じても、自分から積極的に話すのが難しいという特徴があります。
5. ESTP（起業家）
ESTPは、ユーモアがあって、いつも他の人たちを笑顔にすることが多いタイプです。予期せぬことが起きても、冷静に対応できる力を持っています。
行動力とスピードが特徴で、「思い立ったら即GO！」という勢いがあります。場の空気を読むセンスもあり、どんな状況でも即座に判断できる柔軟さが魅力です。
でも、ESTPは目の前の楽しいことに集中しすぎて、本当の問題から目を逸らしてしまうことがあります。笑いやユーモアで場を盛り上げることで、自分の深刻な悩みや不安から逃げてしまう傾向があるんです。
「まあなんとかなるっしょ！」という楽観的な姿勢は素晴らしいのですが、その裏では「本当は心配だけど、考えたくない」という気持ちが隠れていることもあります。
笑ってごまかす心理状態とは？
では、なぜ人は笑ってごまかしてしまうのでしょうか？
笑顔の裏には、実はさまざまな心理状態が隠れています。ここでは、笑ってごまかす人が心の中で感じている代表的な4つの心理について解説していきます。
周りに心配をかけたくない優しさ
笑ってごまかす人の多くは、「周りの人に心配をかけたくない」という優しい気持ちを持っています。自分が辛い顔をすると、その場の雰囲気が暗くなってしまうと考えて、無理にでも笑顔を作ろうとするんです。
特に、場の空気を大切にするタイプの人は、自分の本当の気持ちよりも、「みんなが楽しくいられること」を優先してしまいます。これは、とても思いやりのある行動ですが、本人にとっては心が疲れてしまう原因にもなります。
嫌われたくない・否定されたくない恐怖
笑ってごまかす背景には、「嫌われたくない」「否定されたくない」という恐怖心が隠れていることがあります。
過去に自分の気持ちを表に出したとき、誰かを傷つけたり、否定されたりした経験があると、次からは「言わない」「波を立てない」「笑ってやり過ごす」ことを選ぶようになります。
この繰り返しが、いつしか習慣になって、本当の気持ちを隠すのが当たり前になってしまうんです。
自分の弱さを見せたくないプライド
笑顔の裏には、「弱い自分を見せたくない」というプライドが隠れていることもあります。
特に、普段から明るくて元気なイメージを持たれている人ほど、「自分が落ち込んでいる姿を見せたら、がっかりされるかもしれない」と考えてしまいます。
「いつも楽しそうな人」というイメージを守るために、無理をしてでも笑顔を作り続けてしまうんです。
感情の処理が苦手
自分の気持ちをどう表現したら良いのかわからない、という理由で笑ってごまかす人もいます。
特に内向的なタイプの人は、感情を言葉にするのが苦手な場合が多いんです。「どう説明したら伝わるかな？」と考えているうちに、結局笑って流してしまう、ということがよくあります。
また、自分でも自分の気持ちがよくわからない、という状態のときにも、とりあえず笑ってその場をやり過ごすことがあります。
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イライラされる前に気を付ける点は？
笑ってごまかすことは、必ずしも悪いことではありません。でも、場面によっては相手をイライラさせてしまうこともあるんです。
ここでは、周りの人との関係を良好に保つために、気を付けたい4つのポイントをご紹介します。
笑ってごまかしすぎると信頼を失うことも
笑ってごまかすのは、その場をやり過ごす方法として有効ですが、やりすぎると「この人は真剣に向き合ってくれない」と思われてしまうことがあります。
特に仕事や大切な相談事のときに、笑ってごまかしてばかりいると、「ちゃんと話を聞いてくれているのかな？」と相手をイライラさせてしまう原因になります。
場面によって使い分けることが大切
笑ってごまかすことが悪いわけではありません。でも、「ここは真面目に話すべき場面だな」と感じたときは、笑顔を控えて、しっかり相手の目を見て話を聞く姿勢を見せることが大切です。
相手が深刻な話をしているときや、謝罪が必要なときに笑顔を見せると、「バカにされている」「軽く見られている」と思われてしまいます。
「ごめん」と素直に謝る勇気
失敗したときや、相手を傷つけてしまったとき、笑ってごまかすのではなく、素直に「ごめんなさい」と謝ることが重要です。
笑いながら謝ると、「反省していない」と受け取られてしまい、相手のイライラを増幅させてしまいます。真剣な場面では、真剣な態度で向き合いましょう。
自分の気持ちを言葉で伝える練習
笑ってごまかす癖がある人は、自分の気持ちを言葉で表現するのが苦手な場合が多いです。でも、大切な人との関係を深めるには、時には「本当はこう思っている」と伝えることが必要です。
最初は難しいかもしれませんが、「笑ってごまかす」と「正直に話す」のバランスを取れるようになると、周りの人からの信頼も高まります。
笑ってごまかす自分との向き合い方
もし「自分は笑ってごまかしてしまうタイプだな」と感じたら、どうすれば良いのでしょうか？
無理に性格を変える必要はありませんが、少しずつ自分の気持ちと向き合うことで、もっと楽に生きられるようになります。ここでは、笑ってごまかす自分との上手な付き合い方を4つご紹介します。
自分の気持ちに正直になる
まずは、自分の本当の気持ちに気づくことから始めましょう。「本当は辛い」「本当は悲しい」という気持ちを、自分自身で認めてあげることが大切です。
日記を書いたり、信頼できる人に話したりすることで、自分の気持ちを整理することができます。
完璧でなくても良いと受け入れる
いつも明るくて元気でいる必要はありません。人間なら誰でも、落ち込んだり、疲れたりすることがあります。
「完璧じゃない自分」も受け入れることで、無理に笑顔を作る必要がなくなっていきます。
信頼できる人を見つける
全部の人に本音を話す必要はありませんが、「この人になら話せる」という信頼できる人を見つけることは大切です。
一人でも良いので、ありのままの自分を受け入れてくれる人がいると、心が楽になります。
「NO」と言う勇気を持つ
笑ってごまかすのではなく、嫌なことには「NO」と言う勇気を持つことも重要です。
最初は難しいかもしれませんが、少しずつ自分の気持ちを伝える練習をしていくことで、無理をしない生き方ができるようになります。
笑ってごまかす人への接し方
周りに笑ってごまかす人がいたら、どう接したら良いのでしょうか？ここでは、相手が安心して本音を話せるようになる4つのポイントをご紹介します。
優しく声をかける
- 「大丈夫？」「何かあった？」と気にかける言葉をかける
- すぐに本音を話してくれなくても、「気にかけてくれている」と感じてもらうことが大切
- 相手の心が少し軽くなるきっかけになる
無理に聞き出さない
- 「何があったの？」「教えて！」と詰め寄ると心を閉ざしてしまう
- 「話したくなったら、いつでも聞くよ」というスタンスで待つ
- 相手のペースを尊重することが信頼関係につながる
安心できる雰囲気を作る
- 「この人になら話しても大丈夫」と思える環境が必要
- 普段から相手の気持ちを否定せずに受け止める
- 少しずつ心を開いてくれるようになる
ありのままを受け入れる
- 「笑顔じゃなくても良いんだよ」と伝える
- 「辛いときは辛いって言って良いんだよ」という言葉をかける
- 無理して笑わなくても良いと感じられると、相手は楽になれる
笑ってごまかすMBTI・まとめ
今回は、「笑ってごまかすMBTI5選」として、ESFP、ENFP、ISFP、INFP、ESTPの特徴と心理状態について解説しました。
笑顔の裏には、周りへの気遣いや、嫌われたくないという気持ち、自分の弱さを見せたくないプライドなど、さまざまな心理が隠れています。
もしあなた自身が「笑ってごまかしてしまう」タイプだとしたら、それはあなたの優しさの表れです。でも、無理をしすぎないように、自分の気持ちに正直になることも大切にしてくださいね。
周りに「笑ってごまかす人」がいたら、優しく声をかけて、安心できる雰囲気を作ってあげてください。その人が本音を話せる日が来るかもしれません。
自分や周りの人の性格を理解することで、もっと楽に、もっと自分らしく生きられるようになりますよ。
この記事が面白かったら、友達や家族とも共有してみてくださいね。
それでは、次回のブログでお会いしましょう！
