みなさん、こんにちは！「変わりたいのに、なかなか変われない」「また同じ失敗をしてしまった…」そんな経験はありませんか？
実は、MBTIには、新しいやり方や考え方を取り入れるのに時間がかかりやすいタイプがあると言われています。理由は、慣れたやり方を大切にしたり、考えすぎたり、まわりを優先したりする性格だからです。たとえば、毎日同じお店で同じものを注文してしまう人は、「いつもの安心」を選びやすいタイプかもしれません。
この記事では、自分をアップデートするのが苦手になりやすいMBTIタイプ5選と、成長するためのコツを、やさしい言葉で紹介します。変われない自分を責める必要はありません。ぜひ最後まで読んで、自分や周りの人の理解に役立ててくださいね！
そもそもMBTIとは？おさらいしよう
MBTIとは、人の考え方や行動のクセを16タイプに分ける性格診断です。次の4つの軸で、それぞれどちらに近いかを選び、組み合わせて決まります。
- エネルギーの向き：外向型（E）か、内向型（I）か
- ものの見方：感覚型（S）か、直感型（N）か
- 決め方：思考型（T）か、感情型（F）か
- 生活のスタイル：判断型（J）か、知覚型（P）か
たとえば、この記事に出てくる「ISTJ」は、内向型（I）・感覚型（S）・思考型（T）・判断型（J）の組み合わせです。アルファベットの意味がわかると、タイプ名を見ただけで、おおよその特徴がイメージできるようになります。
右利きか左利きかのように、人には得意なことと苦手なことがあります。MBTIは、それを知るためのヒントです。「良い・悪い」を決めるものではありません。
「自分をアップデートする」ってどういうこと？
自分をアップデートするとは、スマホのアプリを新しくするように、考え方や行動を少しずつ良くしていくことです。
結論として、アップデートは「別人になること」ではありません。理由は、今の自分の良いところを残しながら、足りないところだけを直していくものだからです。たとえば、「人前で話すのが苦手」な人が、1分のスピーチから練習するのも立派なアップデートです。
自分をアップデートできないMBTI5選
ここでは、変化に時間がかかりやすいと言われる5タイプを紹介します。あくまで「傾向」なので、当てはまらない部分があっても大丈夫です。
① ISTJ（管理者）
ISTJは、ルールや経験を大切にする、とても真面目なタイプです。
- 変われない理由：慣れたやり方が一番まちがいが少ないと考えやすい
- 具体例：新しいアプリが出ても「今のままで困ってないからいいや」と使わない
- 成長のコツ：「1週間だけ試す」とお試し期間を決める
ISTJは「期間限定」にすると、新しいことに挑戦しやすくなります。
② ESTJ（幹部）
ESTJは、決断が早くて責任感が強いリーダータイプです。
- 変われない理由：自分のやり方に自信があり、人の意見を後回しにしやすい
- 具体例：話し合いの場で、つい自分の案のまま進めてしまう
- 成長のコツ：まず相手の話を最後まで聞いて、「なるほど」と受け止める
ESTJは「聞く力」を足すと、もっと頼られる存在になれます。
③ ISFJ（擁護者）
ISFJは、やさしくて、人の役に立つことが大好きなタイプです。
- 変われない理由：人のことを優先して、自分のことが後回しになりやすい
- 具体例：友だちの頼みごとばかり引き受けて、自分の勉強や趣味の時間がなくなる
- 成長のコツ：1日15分、「自分のための時間」を先に予定に入れる
ISFJは「自分を大事にする時間」が成長の第一歩になります。
④ INTJ（建築家）
INTJは、先のことまで考えて計画を立てるのが得意なタイプです。
- 変われない理由：完ぺきな計画を求めすぎて、最初の一歩が遅くなる
- 具体例：新しい勉強法を調べるだけで満足して、始めないままになる
- 成長のコツ：「60点でスタート」と決めて、やりながら直す
INTJは「完ぺきより、まず動く」ことで大きく伸びます。
⑤ INFP（仲介者）
INFPは、自分の気持ちや理想を大切にする、心のやさしいタイプです。
- 変われない理由：理想が高く、今の自分と比べて落ちこみやすい
- 具体例：少し失敗しただけで「自分はダメだ」と思い、挑戦をやめてしまう
- 成長のコツ：毎日「できたこと」を1つ書いて、小さな自信を増やす
INFPは「自分にやさしくすること」が、前に進むエネルギーになります。
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変われない人に共通する3つの原因
5つのタイプには、実は共通点があります。それは、性格よりも「やり方」が原因になっていることです。
① 脳は「いつもと同じ」が好き
人の脳は、慣れたことを選ぶと安心するようにできています。毎日同じ道を通ると楽ですが、新しい道は最初に迷いますよね。変わるときに不安になるのは、誰でも同じです。
② 目標が大きすぎる
「明日から別人になる！」と決めると、むずかしくて続きません。大きな目標は、続かなくなる一番の理由です。
③ 失敗を悪いことだと思っている
失敗を「ダメな自分の証拠」と考えると、次の挑戦がこわくなります。
この3つに気づくだけで、「変われない自分はダメ」という思いが少し軽くなります。
変われない自分は悪くない！成長マインドセットとは
成長する人は「人は変われる」と信じています。
これは、アメリカの心理学者キャロル・ドゥエック博士が広めた「成長マインドセット」という考え方です。能力は努力しだいでのびると考える人のほうが、むずかしいことにも挑戦しやすいと言われています。
たとえば、テストで悪い点をとったとき、「どうせ私はダメだ」と考えるのではなく、「次はここを直そう」と考えます。今日からできる合言葉は、「できない」の後ろに**「まだ」**をつけることです。「まだできない」と言うだけで、気持ちが前向きになります。
今日からできる！自分をアップデートする5つの方法
理由は、小さなことなら脳がこわがらず、続けやすいからです。ゲームのレベルアップのように、少しずつ経験値をためていきましょう。
- 1日5分だけ、新しいことを調べる
- 寝る前に「今日の学び」を1行書く
- 週に1回、いつもと違うことをやる（新しいお店、新しい本など）
- 失敗したら3つの質問をする（何が起きた？ どうしてそうなった？ 次はどうする？）
- 信頼できる人に意見をもらう
自分のクセは自分では見えにくいものです。顔にごはんつぶがついていても、鏡を見ないと気づけないのと同じです。意見をもらったら、まず「ありがとう」と受け止めましょう。「これならできそう」と思えるサイズで始めるのが、続けるコツです。
周りの人ができるサポートのコツ
もし、家族や友だちが「変わりたいのに変われない」と悩んでいたら、周りの人の一言が大きな助けになります。
- 否定しない：「どうして変われないの？」より「ここまでできたね」と声をかける
- 小さな変化に気づく：「前より早く起きてるね」と、小さな成長をほめる
- せかさない：成長のスピードは人それぞれだと理解する
- 一緒にやる：「一緒に1週間だけやってみよう」とさそう
励ましすぎるより、「見てくれている」と感じてもらうことが、いちばんのやる気につながります。
MBTIはあくまで「参考」—決めつけすぎないために
ここまでタイプ別に紹介してきましたが、MBTIは性格を100％決めつけるものではありません。同じタイプでも人によって違いますし、その日の気分や環境によって結果が変わることもあります。
「このタイプだから変われない」とあきらめるのは、もったいないことです。MBTIは「自分の作戦を立てるためのヒント」として使いましょう。本当のあなたは、タイプよりもっと大きくて自由です。
自分をアップデートできないMBTI・まとめ
今回は、自分をアップデートするのが苦手になりやすい5タイプを紹介しました。
どのタイプでも、大切なのは「人は変われる」と信じて、小さな一歩を続けることです。まずは今日、「今日の学び」を1行だけ書いてみてください。その1行が、未来の自分をアップデートする最初の一歩になります。
この記事が面白かったら、友達や家族とも共有してみてくださいね。
それでは、次回のブログでお会いしましょう！
※この記事はエンタメ目的の考察記事です。MBTIはあくまで傾向の参考としてお楽しみください。公式のMBTI診断は、認定資格を持つ専門家による実施が必要です。
