私たちの性格や行動には、さまざまな要因が影響しています。その中でも、MBTI（マイヤーズ・ブリッグス・タイプ指標）は、性格を16の異なるタイプに分類し、自分自身や他人を理解する手助けをしてくれます。今回は、「沸点が低い」とされるMBTIタイプを5つ紹介し、それぞれの特徴や背景を詳しく探ります。自分や周りの人の性格を理解することで、コミュニケーションや対人関係の改善に役立つかもしれません。では、見ていきましょう。
MBTIとは？性格診断の基本
MBTIは、心理学者のキャサリン・ブリッグスとイザベル・ブリッグス・マイヤーズによって開発された性格分類法です。人々は、以下の4つの対立する尺度に基づいて16の性格タイプに分けられます。
- 外向（E） vs 内向（I）: 人との関わりを重視するか、一人の時間を重視するか。
- 感覚（S） vs 直感（N）: 現実的な情報に基づくか、全体像や未来を考えるか。
- 思考（T） vs 感情（F）: 論理的に判断するか、感情を重視するか。
- 判断（J） vs 知覚（P）: 物事の計画を重視するか、柔軟に対応するか。
これらの組み合わせにより、私たちの性格を理解しやすくなります。MBTIを知ることで、自分自身や他人との違いを理解しやすくなります。
沸点が低いMBTIタイプの特徴
沸点が低い人は、些細なことで怒りやすい傾向が見られます。このような傾向は、主に感情を重視する性格タイプ（F）や、直感的に反応するタイプ（P）に顕著です。彼らは感情の波が激しく、日常生活において様々なストレス要因に敏感に反応します。特に、予期しない出来事や他人の行動に対して、過剰に反応することが多いです。
また、外向的な性格の人は、周囲の反応や雰囲気に影響されやすく、周囲の人々の期待や評価に敏感です。そのため、周囲の人が自分の思うように行動しないと、すぐにイライラしたり、怒りを感じたりすることがあります。逆に、内向的な人は自分の感情を内に秘めることが多いですが、限界を超えると突然感情を爆発させることもあります。
これらの特徴を理解することで、どのように接するか、またどのように自分の感情をコントロールするかを考える手助けになります。
すぐ怒るMBTI5選
それぞれのMBTIタイプがどんな理由で怒りやすいのか紹介します。自分の性格や周囲の人の性格を理解することで、より良いコミュニケーションができるでしょう。
ENFJ（主人公）
ENFJタイプは非常に人間関係を重視し、他人の感情に敏感です。彼らは他者の期待に応えようとするあまり、周囲の状況が思い通りにならないと、すぐに怒りを感じることがあります。特に、信頼している人からの裏切りや、自分が大切にしている価値観が侵害されると、強い反応を示します。
怒りやすいこと：他人の期待を裏切られること。
「仲間に頼んだ仕事が全く進んでいないのを見て、私は本当に腹が立った。私たちは一緒に頑張っているはずなのに、どうして約束を守らないの？」
ESFJ（領事官）
ESFJも人間関係を大切にするタイプですが、他人の期待に応えようとするあまり、ストレスが溜まりやすいです。特に、自分が大切に思う人からの裏切りや、周囲の人が無関心である場合、すぐに怒りが爆発することがあります。彼らは周囲の人々を支えることが多いですが、その反面、自分の感情を抑え込むことも多いです。
怒りやすいこと：大切な人が無関心であること。
「友人の誕生日に何も言ってくれなかったことが許せない。私が彼の誕生日を盛大に祝ったのに、どうして私のことを忘れられるの？」
ENFP（運動家）
ENFPは自由を愛し、クリエイティブな発想を持っています。しかし、他人の行動や言動が自分の価値観と合わないと、すぐに感情的になります。特に、自分の理想に反することがあると、強い不満を抱くことが多いです。また、感情の起伏が激しいため、周囲の状況によって簡単に怒りを感じることがあります。
怒りやすいこと：自分の理想が無視されること。
「プロジェクトのアイデアが全然採用されなかった！私が提案したことを全く考慮してくれないなんて、信じられない！」
INFP（仲介者）
INFPは内向的ですが、感情が豊かで、自分の理想に強くこだわります。周囲の人々がその理想を理解しないと、怒りを感じることがあります。内に秘めた感情が溢れ出すと、意外な形で怒ることがありますが、普段は穏やかで優しい性格を持っています。彼らは自己表現を大切にし、誠実さを求めるため、他人の不誠実さには敏感です。
怒りやすいこと：自分の価値観が否定されること。
「私が大切にしているテーマを軽視されたとき、本当に腹が立った。自分の信念を否定されるのは、私にとってとても辛いことなんだ。」
ESTJ（幹部）
ESTJは実務的で効率を重視するタイプです。周囲の人がルールを守らないと、すぐに怒りを感じることがあります。特に、計画が狂ったり、他人の怠慢が目に付くと、強い反応を示すことが多いです。彼らは組織や社会のルールを重視するため、周囲がそれに従わないと強いストレスを感じます。
怒りやすいこと：ルールを守らない人がいること。
「会議でのルールを無視されたとき、私はすごくイライラした。みんながきちんと守らないと、チーム全体がうまくいかないじゃないか！」
こちらも合わせてどうぞ↓↓
怒りの感情をコントロールする方法
怒りをコントロールするためには、以下の方法が有効です。
深呼吸をする
怒りを感じたら、まず深呼吸をして気持ちを落ち着けましょう。呼吸を整えることで、自分の感情を冷静に見つめ直すことができます。
時間を置く
その場から離れて、冷静になる時間を持つことが大切です。物理的に距離を置くことで、感情が沈静化することがあります。
感情を言葉にする
自分の感情を言葉にしてみることで、整理できます。日記を書くことや信頼できる友人に話すことも有効です。
運動する
体を動かすことで、ストレスを発散し、気持ちが楽になります。散歩やジョギング、ヨガなど、適度な運動を取り入れることが効果的です。
専門家に相談する
場合によっては、カウンセリングを受けるのも有効です。専門のカウンセラーや心理士に話すことで、客観的な視点を得ることができます。
沸点の低い人とのコミュニケーションのコツ
沸点の低い人とは、些細なことで怒りやすい傾向がある人々です。MBTIのタイプによって、彼らが怒りを感じる理由や反応は異なりますが、共通して大切なのは、彼らとのコミュニケーションを円滑にするための工夫です。以下に、沸点の低い人との接し方のコツをいくつか紹介します。
1. 感情を尊重する
沸点の低い人は、感情に敏感です。特にENFJやESFJのような感情タイプは、他人の期待に応えようとするあまり、ストレスが溜まることがあります。彼らの感情を理解し、共感を示すことが重要です。
2. 冷静に話す
怒りを感じている相手に対しては、冷静な態度が求められます。特にESTJタイプの人は、ルールや秩序を重視するため、無計画な行動に対して強く反応します。冷静に状況を説明し、相手の意見を尊重することが大切です。
3. タイミングを考える
感情が高ぶっているときに話をするのは避けましょう。INFPやENFPのような内向的な感情タイプは、特に感情が落ち着くまで時間が必要です。適切なタイミングを見計らって話すことで、より良いコミュニケーションが実現します。
4. 具体的なフィードバックを提供する
沸点の低い人は、特に自分の努力が評価されないと感じると怒りを覚えやすいです。具体的なフィードバックや感謝の言葉を伝えることで、相手のモチベーションを高めることができます。特にESFJは、他者の評価を重視します。
5. 非言語コミュニケーションを意識する
怒りの感情は言葉だけでなく、非言語的なサインでも表現されます。特にESTJは、体の動きや表情から感情を読み取ることが得意です。相手の表情や態度を観察し、適切に反応することが重要です。
6. 解決策を一緒に考える
沸点の低い人は、問題に直面したときに解決策を一緒に考えてもらえると安心します。特にENFJやENFPは、共感を重視しますので、彼らと一緒に解決策を見つける姿勢を示すことで、より良い関係を築けます。
すぐ怒るMBTI・まとめ
沸点の低い人とのコミュニケーションは、時に挑戦的ですが、理解と工夫を持って接することで、より良い関係を築くことができます。MBTIの性格タイプを考慮することで、相手の感情や反応をより深く理解し、適切なアプローチを見つける手助けになります。
自分自身の感情を理解し、相手の感情にも配慮することで、より豊かな人間関係を築き、心の健康を保つことができるでしょう。理解し合うことで、感情の波を穏やかにし、互いに支え合う関係を育んでいきましょう。
この記事が面白かったら、友達や家族とも共有してみてくださいね。
それでは、次回のブログでお会いしましょう！
